چگونه می توانیم فردی شکیبا باشیم؟ - وبلاگ آراسا

به گزارش وبلاگ آراسا، شکیبا بودن یکی از راه هایی است که افراد را می تواند به موفقیت برساند.

شکیبا بودن با تحمل کردن فرق دارد، به همین دلیل در مشاوره روانشناسی راه های شکیبا بودن آنالیز می گردد تا مراجعین بتوانند بر خود مسلط باشند. با این مطلب از وبلاگ آراسا همراه باشید.

راه های شکیبا بودن

شکیبا بودن یعنی انجام دادن کارهایی که باید انجام بدهید تا به خواسته بود برسید و ایمان داشته باشید آن اتفاق موردنظر رخ می دهد.

مثبت بیندیشید و مکالمه مهربانانه با خودتان داشته باشید

سعی کنید به ندای درونی مثبت خود گوش دهید. وقتی احساس بی حوصلگی یا استرس داشتید به خودتان یادآوری کنید که هنوز وقت دارید. بگویید: می دانم که همه چیز نباید یک باره اتفاق بیفتد. افراد دیگر همه کوشش می نمایند و من هم تمام کوشش خود را می کنم. این کار را حین کنترل نفس هایتان انجام دهید تا تاثیر آن را بهتر متوجه شوید.

نسبت به خودتان صبر و حوصله به خرج دهید

همه ما می دانیم که هیچ تغییر موفقیت آمیزی یک شبه اتفاق نمی افتد. اگر می خواهید فردی شکیبا در روبرو با مسائل باشید، ابتدا باید یاد بگیرید نسبت به خودتان مهربان باشید. به بیان دیگر، هوای خودتان را داشته باشید و به خودتان سخت نگیرید.

به خودتان یادآوری کنید که زندگی کوتاه است

روانشناسان معتقدند داشتن درک درستی از زمان به شما یاری می نماید تا اولویت ها را بهتر بشناسید. به این فکر کنید چیزی که موجب از کوره در رفتن شما می گردد تا چه مقدار و تا چه زمانی روی زندگی شما تاثیرگذار خواهد بود. چنین طرز تفکری در بسیاری از موارد به شما خواهد آموخت که آنچه برای آن ناراحت یا عصبانی هستید در واقع ارزش چندانی ندارد.

صبر کردن و انتظار کشیدن را یاد بگیرید

اگر می خواهید فردی شکیبا باشید، پیش از هر کاری باید صبر کردن و انتظار کشیدن را یاد بگیرید. تحقیقات نشان می دهند که انتظار کشیدن برای به دست آوردن چیزی، برای مدت طولانی تری موجب خوشحالی انسان می گردد. با ساده ترین و کوچک ترین کارها صبر کردن را تمرین کنید. برای مثال، وقتی غذایی که سفارش دادید روی میزتان نهاده شد، بلافاصله آن ر نخورید. کمی درنگ کنید و به آرامی آن را میل کنید.

پرهیز از انجام کارهای غیرضروری از راه های شکیبا بودن

همه ما گاهی کارهای غیر ضروری را در برنامه روزانه خود می گنجانیم که در واقع هیچ اولویتی ندارند. زمانی را برای فکر کردن به کارهایی که در طول هفته انجام می دهید اختصاص دهید. اگر متوجه شدید که بعضی فعالیت ها ضرورتی ندارند و تنها وقت شما را می گیرند، آن ها را از برنامه حذف کنید. اگر می خواهید شناخت بهتری از خود داشته باشید به مطلب این تست، شخصیت واقعی شما را آشکار می نماید سر بزنید.

چیزهایی که موجب بی تابی شما می شوند را شناسایی کنید

بسیاری از ما مجبوریم چند کار متفاوت را به طور همزمان انجام دهیم. به طور طبیعی، درگیر شدن با کارهای مختلف استرس بیشتری به ما وارد می نماید. برای کنترل این استرس بهتر است ابتدا کارهایی که باید انجام دهید را طبقه بندی و سپس اولویت بندی کنید.

آرامش تان را حفظ کنید و نفس عمیق بکشید

نفس کشیدن آرام و عمیق می تواند به آرامش فکر و بدن یاری کند. این ساده ترین راه برای یاری به کاهش بی حوصلگی است که تجربه می کنید. اگر تنفس به شما یاری نمی نماید ، پیاده روی در هوای آزاد را امتحان کنید. به این طریق می توانید به افکار پراکنده در فکر تان نظم دهید.

به خودتان یادآوری کنید که فقط ناراحت هستید، نه بیشتر از این

زمانی که احساس می کنید کم کم طاقت خود را از دست می دهید، به این فکر کنید که این حالت تنها نوعی از ناراحتی است. این کار ترفندی از روش های فریب دادن فکر است. با این حال می تواند موثر واقع گردد. یادگیری شناختن و پذیرش ناراحتی ممکن است کنار آمدن با آن را آسان کند.

پرت کردن حواس از راه های شکیبا بودن

بیشتر مواردی که احتیاج به شکیبای دارند شامل انتظار کشیدن می شوند. مانند زمانی که در فرودگاه منتظر پرواز هستید. یا وقتی مجبورید در صف طولانی قرار بگیرید تا کاری را انجام دهید. در چنین مواقعی برترین روش برای غلبه بر کم طاقتی، حواس پرتی است.

پیشنهاد مطالعه: مطلب این نشانه ها می گوید این مرد عاشق شماست را بخوانید.