ریه های خود را با روش طبیعی پاکسازی کنید - وبلاگ آراسا

به گزارش وبلاگ آراسا، آلودگی، عادات بد و محیط زیست از دلایل اصلی مسائل ریوی هستند. تقریبا 65 میلیون نفر در دنیا از بیماری ریوی رنج می برند. با این حال، این بدان معنا نیست که هیچ راهی برای سالم نگه داشتن و سم زدایی ریه ها وجود ندارد.

ریه ها توانایی عجیبی برای ترمیم خود دارند، فقط به چند روش ساده و کمی کوشش برای نجات آن ها احتیاج دارید. همانطور که اشاره کردیم بسیاری از افراد درگیر بیماری های ریوی هستند. وبلاگ آراسا در این مطلب، چند روش آسان و طبیعی برای سم زدایی ریه ها معرفی می نماید.

نوشیدنی های پاک نماینده بخورید

باید بدانید که بهبود ریه ها معمولا در فاصله زمانی 2 هفته تا 3 ماه شروع می گردد. بنابراین احتمالا پس از گذشت ماه اول، احساس سلامتی بیشتری می کنید. نوشیدنی هایی وجود دارند که می توانند به کاهش مخاط و سم زدایی ریه ها یاری نمایند:

• عسل و آب گرم
• آب لیمو
• چای سبز
• آب هویج
• زردچوبه و زنجبیل
• نوشیدنی موز، اسفناج و توت

از نمک درمانی بهره ببرید

نمک درمانی، در واقع تنفس در هوایی با ذرات ریز نمک است. این روش هالوتراپی نیز نامیده می گردد و یک درمان جایگزین برای مسائل ریوی مانند آسم، برونشیت و سرفه است. برای اجرای این روش می توانید از یک غار نمکی خاص تماشا کنید یا یک لامپ نمک هیمالیا که باقرار گرفتن حباب لامپ ها در داخل تکه های بزرگ از نمک صخره هیمالیا ساخته شده است، خریداری کنید و در خانه از آن بهره ببرید.

روغن پونه کوهی مصرف کنید

روغن پونه کوهی یک ضد احتقان طبیعی است. برای استفاده از آن مخلوط 50-50 روغن پونه کوهی و روغن بادام درست کنید. شما فقط به 1-2 قطره از این ترکیب زیر زبان خود احتیاج دارید. سپس آن را به مدت 3-5 دقیقه نگه دارید و در نهایت دهان خود را با آب بشویید. این کار را باید 3 بار در روز به مدت 1-4 هفته انجام دهید.

بیش از 3 بار در هفته دوش آب گرم نگیرید

برای تنفس راحت تر می توانید از یک مرطوب نماینده هوای خنک بهره ببرید یا یک حمام آب گرم بگیرید. برای جلوگیری از مسائل پوستی 2 تا 3 بار حمام در هفته کافی است. بعلاوه، حمام نباید خیلی گرم باشد، اما باید دمای مناسبی بین 90 درجه فارنهایت تا 105 درجه فارنهایت (32 تا 40 درجه سانتیگراد) داشته باشد.

زبان خود را تمیز کنید

برای محافظت از ریه های خود به سلامت دهان و دندان خود اهمیت دهید. تقریبا بیشتر ما دندان های خود را به درستی مسواک می زنیم اما اغلب زبان خود را فراموش می کنیم . سلامت زبان برای جلوگیری از تجمع باکتری ها بسیار مهم است.

تمرینات تنفسی با لب های جمع شده انجام دهید

این تمرینات هوای محبوس شده در ریه ها را آزاد می نماید، تهویه را بهبود می بخشد و باعث آرامش عمومی می گردد.

عضلات گردن و شانه خود را شل کنید.

اکنون برای 2 بار به آرامی به وسیله بینی نفس بکشید اما دهان خود را بسته نگه دارید. با یک نفس معمولی و نه خیلی عمیق این کار را انجام دهید.

لب های خود را جمع کنید و در حالی که تا 4 می شمارید به آرامی نفس خود را خارج کنید. این تکنیک را 4 تا 5 بار در روز تمرین کنید.

برای پاکسازی مخاط در ریه ها ورزش کنید

• به پشت دراز بکشید و پای راست خود را خم کنید. سپس بچرخید تا در سمت راست خود قرار بگیرید.
• بالاتنه خود را بچرخانید و آن را در حالت خمیده روی زمین قرار دهید.
• دست چپ خود را تقریبا در سطح شانه خم کنید.
• اکنون سر خود را به سمت راست بچرخانید. شرایط بدنتان باید راحت باشد و در هیچ قسمتی از بدن خود احساس درد نکنید.
• موقعیت را برای 30 ثانیه تا یک دقیقه حفظ کنید.
• این تمرین را برای سمت دیگر بدن نیز تکرار کنید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب تنظیم فشار خون با 6 نوشیدنی فوق العاده را بخوانید.